GW志摩合宿

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     こんばんは、櫛田です。

    先日のGWで志摩市でのあすたま合宿へ行ってきました。

    志摩市は名古屋から3時間ほどで行け、海はきれいで新鮮な魚介類が楽しめます。

    周りには伊勢市や鳥羽市といった観光スポットが一度に堪能できる、人を飽きさせない良いと土地です。


    そんな所で今回、合宿が行われました。

    初日から多くの方に参加して非常に盛り上がり、お互いを刺激し合える仲間と一生懸命、練習に取り組むことができました。

    渋滞に巻き込まれいきなり遅刻でした。

    1日目の午前はスイム

    水温18度とまだ少し冷たい中、海での泳ぎのテクニックを身に着け、レースであわてない様に練習できたと思います。

    そして、最後にミニアクアスロンで実戦に近い状態で行い質の高い練習ができました。



    午後は、バイクでミドルライド(70舛阿蕕い世辰燭な

    正しいペダリングや坂の上り方(ポジション)を入念に行い

    少し、刺激入れをして終了。


    宿に帰ってからDOWNジョグをして終了





    この日もまだまだ終わらず4種目目の飲みがスタート





    みんなで、今日1日の反省や気が付いた点をディスカッション



    監督もお酒が入りいい気分





    2日目、この日は30人を超える人が集まりました。

    朝6:00起床
    朝ジョグへ、皆さん元気すぎです。

    7:00朝食

    そして、初日と同様に午前はスイムです。

    昨日習ったことを意識しながら長めのオープンウォーターでレースさながら集中して練習できました。

    その後、直ぐにバイクロングライド(予定100羨変更80繊





    こんな距離を乗るのは、初めての人も多くいましたが、励まし合いながら、皆さんがっばってましたね





    全員無事に完走です。


    夕方の海がとても綺麗です。





    最終日はミニトライアスロン

    時間差スタート

    初めは一般女性&50歳以上

    その3分後に一般男性

    その3分後に竹元選手夫妻

    その3分後に僕がスタート

    前とは9分あり追いつくかな?って思ってました。

    スイムで、できるだけ詰めてバイク、ランで抜かす作戦でスタート

    スイムの調子が良くなかったですが、前との差を詰めてバイクへ

    先頭と4分くらいだったと思います。

    何としても、バイクで追いつきたかったので、必死に踏み、バイク終了寺には、トップが目の前にいるぐらい追いつくことがっできました。

    ランは少し疲れもあり、苦しい走りでしたが、トップも交わしてまずまずの走りでフィニッシュできました。



    今回三日間、実践的な良い練習ができました。

    これも一緒に合宿に参加された皆さんにパワーをもらったからだと思います。

    本当にありがとうございます。

    愛用ぐっず紹介します!

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      こんばんは、櫛田です。

      先週から徐々にレースに向けてのスピード練習が増え、かなり高い質の練習が出来ています。

      この1週間、非常に追いこむことができ疲労はピークです。

      今日は久しぶりに完全OFFをとってゆっくりしてます。



      今日はチームがサポートしてもらっています。MUSASIのご紹介です。

       

      レース、練習時の水分補給はREPLENISHです。とても吸収が良く、集中力が増すし長い練習でも最後まで集中して練習ができます。

      レースでも僕は欠かさずバイクで飲んでいます。
      僕の場合は、少し薄めに溶かして使用しています。

      味は、甘酸っぱくとてもすっきりした飲みごたえです。


      練習後の疲労回復にはNIです。

      僕はこれを初めて飲んだ時に、次の日の疲労感が飲まなかった時に比べて格段に良くなっているのを実感できるほどでした。こんなに効果がはっきりわかるのは、いろいろ試してきて初めてでした。それからは欠かせない物になっています。

      今週から合宿が始まります。
      最後まで追い込めるように僕らを影から支えてもらっています。

      本当に感謝です。

      合宿頑張るぞー!!

      ↓MUSASIのホームページです。↓
      http://www.musashijapan.com/index.html







      蒲郡 完走プロジェクト、基礎トレーニングキャンプ!!

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        竹元です。

         蒲郡オレンジトライアスロン大会 完走プロジェクト(http://gama-project.asutama.com/)、

        基礎トレーニングキャンプのお手伝い(サポート)をしてきました!!

        スイム練習では、私からもドリルをいくつか紹介させていただきました。

         以前(高校生のころ)は、つまらないドリル練習が好きではなかったのですが・・・

         でも、ドリルをすると、不思議と、閃く瞬間があるんですよね・・・

         「あっ!!」という感じで・・・

         気が付けば、その「閃き」を求めるようになっていました。

         まだまだスイムは力不足ですが、今でも「閃き」「気づき」があって、ベストを更新して、喜べるのは、本当に幸せなことだと思います。


        2日目のバイク練習(実走)では、先日、紹介させていただいた、下山のパン屋さんへ!!

        またまた、5個ほど、食べてしまいました。

        そろそろ、身体、絞らないと、マズイですよね。。。

         

         キャンプのラストメニュー、ランニングでは、一緒に走らせてもらい、ビルドアップ走!!

        良い感覚で、気持ちよく走れました!!

         

        スイムとバイクの後でしたが、皆さんのモチベーションが高く、つられてしまいました。

         皆で走ると楽しいですね!!

         

        さて・・・

        私も、伊勢志摩→東海ブロック→蒲郡 の前半3レースに向けて、しっかり仕上げていきたいと思います。


        参加された皆様、本当にありがとうございました。

        そして、お疲れ様でした!!


        BBQ日和

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          こんばんは、クシダです。

          今日は、天候が悪いとのことで・・・
          練習はOFFでした。

          最近の練習は長らく痛めていた脚も違和感がなくなり集中して練習ができてきました。

          故障の原因は1月2月と仕事も忙しくケアを怠ったのが悪かったですね。
          3月で少し余裕もできてきて、エイドステーションにも通うこができて、まぁ不思議「アッ」と言う間に痛みが取れて良い状態になりました。

          流石!増田先生
          いつも心配をおかけしてます。
          身体の悩みのある方、是非行ってみてはいかがでしょう。

          クリック↓
          http://www.aidstation.jp/




          さて、今日はいつもBHMCのメンバーとバーベキューでした。
          春の嵐が吹く中寒かったですが、みんなでワイワイ、ガヤガヤとっても盛り上がりました。

           


          ただの、バーベキューかと思いきや本格的
          こんなの、初めてです。




          お肉はいろいろそろって大満足

          あすたまで1番おいしそうに食べる人竹元選手↑↓




          超ー幸せそう





          肉の塊りあぶり。





          少し寒くて火の前からはなれられません




          あー、そうそう監督の生誕半世紀記念でした。

          今日も大満足です。
          ありがとございます。

          トライアスロンチームあすたま 2013年度チーム体制の発表

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            日頃から、トライアスロンチームあすたまへの温かいご支援、ご声援、誠にありがとうございます。監督の竹内鉄平です。昨年度は皆様のサポートのおかげで、竹元久美子が、ぎふ清流国体女子4位入賞という好結果を残すことができました。皆様の応援のおかげと心から感謝しております。

            2013年度4月からのチーム体制が決まりましたので発表させていただきます。

            監 督      竹内 鉄平
            選 手      竹元 久美子
            練習生      櫛田 宣善
            マネージャー   島 友宏
            スイムコーチ   片岡 寿仁
            ランニングコーチ 佐藤 源信   
            事務局      高橋 光海

            トライアスロンチームあすたまに現在所属している選手はプロ選手ではなく、主婦であったり、フルタイムワーカーであったり、一般のエイジアスリートに近い立場の選手たちです。この4月からは、共通の理念である「あすたま」=「アスリート魂」を旗印に、あすたまトライアスロンスクールのエリートチーム部門として、日常の練習環境を共にし、お互いに支え合い、応援し合いながら、より高いレベルを目指してまいります。

            チームの当面の目標としましては、毎年必ず日本選手権(お台場)に選手を送り込むこと、名実ともに、スクール部門を含めて東海地区No1のクラブチームとなることを目指します。まだまだ未熟なチームではありますが、今後とも応援よろしくお願いします。

            尚、昨年度、島根県在住のサテライト練習生として活動をしてきました桶谷祐輝は、チームを離れて新たな環境にて、世界を目指すことになりました。こちらも、変わらぬ応援をよろしくお願いします。

                                           チームあすたま監督
                                               竹内 鉄平


            お気に入り、パン屋さん、紹介しま〜す!!

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              こんばんは。竹元です。

              暖かくなってきましたね!!
              今日は、水曜日のバイク練習でよく訪れる、
              お気に入りのパン屋さんを紹介したいと思います!!

              バイク練習の第一の目的・・・
              実はここのパンだったりして・・・(笑)

              フォレスタヒルズの第10駐車場を出発して、坂を上って、下って、
              ちょっと遠回りして、下山サークルK到着。

              ここに到着すると思わず、「ニヤッ」してしまいます♪♪
              旧下山村、サークルKの隣にあるのが、『昇匠ベーカリー』さん。


              惣菜系パンから、菓子パン。
              クリーム、餡子、チョコ、チーズが入ったパン、季節に応じて、新商品もどんどん出ます。

              お気に入りは、
              生地にもち粉を使ったモチモチの食感のパン、
              クリームチーズがズッシリ入ったパン、
              レーズンが入ったものも、ヨモギが練りこんであるのもよかったし・・・
              揚げパン系もよかったし・・・

              うん〜 ホントに絞りきれない。

              とにかく種類も豊富で、品数が多い!!
              そして、何を選んでも、間違いなく美味しいです!


              この日も、選び切れず、5個も買ってしまいました。

              それがこれ↓


              休憩の後、六所山ヒルクライムがあることは知っていましたが・・・
              もちろん、全部、ペロリと食べ切りました!!
              5個のうち、一つは練習後に・・・と思って、買ったのですが、
              美味しすぎて、我慢できず、食べてしまいました(^_^;)

              六所山の最後のきつ〜い坂を上っているときは、後悔しました(>_<)


              愛知の方はもうご存知の方も多いと思いますが、
              まだ行かれたこと無い方は、ぜひ、行ってみて下さい♪♪

              ちなみに・・・
              水曜バイクセッションでは、ここを経由するコースが多いですよ!!
              たまに。。。監督命令によりコース変更はありますが・・・

               


              ADON矢作川ロングライド練習会

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                こんばんはクシダです。

                今月から左脚の痛みが出て思うように練習ができておりません

                もうすぐシーズンが始まっていくので、気持ちは正直に焦っています。

                けど、ここで無理をしたら長引いてしまう危険もあるので、ここは我慢です。

                とまぁ〜

                こんな感じなのでランはほとんど出来てませんね


                その替わりにバイクは少し頑張ってます。

                今日は、ADONの野田さんが呼びかけて開催した130船船礇譽鵐献薀ぅ
                (去年まで鉄平さんが主催していた矢作川チャレンジライド)
                に参加してきました。



                土曜日の疲れが残っていたので目標は2周回(80繊

                今日はあまり無理はせずに自分のペースで気持ち良くスタートしました。

                最後まで一定のペースで乗ることを心がけて自分的には非常によかったと思います。

                途中、腰が痛くなり3周目は無理と判断して余力のあるうちに終了しました。

                今日もあいかわらず花粉が飛んでいてキツカッタですが楽しんで乗ることができました。

                あと2週間ぐらい我慢ですね


                こんな感じ、また今週も頑張ります。





                パラリンピック 金メダリスト秋山選手のトークショー!!

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                  こんばんは。竹元です。

                   

                  昨日は、ロンドンパラリンピック金メダリスト、全盲の競泳選手、秋山里奈選手のトークショーに参加してきました!!

                   

                  ロンドンでの金メダル獲得に至るまでを、幼少のころからのエピソードも交え、お話していただきました。 

                  アテネの銀メダル獲得からロンドンまでの8年間、北京では100M背泳ぎの種目が実施されないことが急遽決まるなど、悔しい経験やスランプを乗り越えて、ロンドンパラリンピック出場だったそうです。

                   

                  「必ず、金メダルを獲ります。」と、マスコミに公言することで、あえて自分を追い込み、頑張らなければならないようにしていたそうです。

                   

                  悔しさを思い出すために、世界選手権で2位になったとき、流れていた音楽を聴きかえして、自分を奮い立たせたこともあったそうです。

                   

                  そして、ロンドンでの劇的なレースの話は感動的でした。
                  プレッシャーを跳ね除け、見事接戦を制しての金メダル獲得だったようです。

                   

                  目が見えない状況で泳ぎ、タイムを突き詰めること、フォームを突き詰めていくこと。

                  どれだけ難しいか、想像しようと思っても、私には想像できないです。
                  私自身、今ちょうど、スイムのフォーム改善に四苦八苦しています。

                  ビデオの力をかりて、視覚からイメージを作って、改善に取り組んでいます。
                  デオなどの手段も使えないとなると・・・、

                  どれだけ大変なことか、全く想像できません。

                  並大抵ではない努力があったのだと思います。

                   

                  今日のお話で、改めて感じたことは、「チャレンジ精神!!」

                  「何事にも前向きにチャレンジ精神で・・・!!」
                  「そうすれば、どんな逆境でも強くなれる。」


                   
                  トークショー後の写真撮影会では、金メダルにも触らせてもらいました。

                  秋山選手から勇気をもらい、とっても思い出に残る時間でした。


                  なのですがその後・・・・
                  余韻に浸りながら、人だかりに交じって立っていたら・・・

                  担いでいたスイム用具が入った大きなリュックをポンとたたかれ、


                   
                  「ボクも何か(スポーツ)してるの?」と、声が聞こえました。

                   
                  「えっ?」と思って振り返ったら、「あらっ、ごめんね。女の子だったのね」っと、謝られてしまいました。

                    

                  顔を見て、女の子ってわかってもらえたので、まだよかったかな・・・()



                  認定記録会に参加しました!!

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                    こんばんは。竹元です。

                    昨日、愛知県認定記録会に参加してきました。

                    スイムが400M、ランが5000Mでしたが、ランは故障明けということで、DNF

                    スイム400Mだけの参加となりました。

                     

                    故障は、ほぼ回復しているので、今週から練習を再開する予定です!!

                    スイムは、昨年のタイムより1秒落ち。5分00秒。

                    目標のタイムには届かず・・・という内容でしたが、トップ選手の泳ぎを生で見ることができ、とっても勉強になりました。

                    昨シーズンを終えてから、フォームの改良取り組んできたつもりでしたが、自分自身が意識しているというのと、実際に泳ぎが変わっているかは別。

                    「主観と客観に開きがある」

                    記録会後、監督と話していて、改めて、深く感じました。

                     

                    シーズンインの5月まで、まだもう少し時間があるので、フォームの改良に本気で取り組もうと思います。

                    スイムだけでなく、ランも、バイクも・・・・

                    タイム短縮につながると信じて、試行錯誤したいと思います!!



                    竹元(スイム400M)


                    櫛田選手(スイム400M)



                    櫛田選手(ラン5000M)

                    皆さん、レース予定は、決まりましたか?

                    私は・・・

                    新規大会の「伊勢志摩・里海トライアスロン」に出場予定です!!

                    自然豊かで、とっても海が綺麗らしく、大会HPにアップされている写真を見るだけで、「東海エリアにこんなところがあったんだぁ〜」と、驚きました!!
                    志摩市には、以前、旅行で行ったことはあるのですが、泳ぐのは初めて、バイクで走るのも初めて。
                    とっても楽しみです。

                    そして、せっかくなので、10年ぶり(?)にお伊勢さんにも寄って、お参りしようと思います。


                    パワースポットで、パワーを・・・ ()

                    幼いときは、「お伊勢さん参り」が毎年の恒例でした。

                    どんな感じになっているのかなぁ・・・

                     

                    選手、ボランティアで、参加の皆様、よろしくお願いいたします♪♪

                     


                    トライアスロンチームあすたま選手・練習生募集のお知らせ

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                      トライアスロンチームあすたま選手・練習生募集のお知らせ

                      2013年度トライアスロンチームあすたま選手・練習生を募集します。3/3(日)にみよし市で開催されるJTU認定記録会東海ブロック会場を、選考のための記録会(タイムトライアル)とします。トライアスロンに情熱があり、トライアスロンを通じて社会に貢献する意志が18歳以上の方であれば、どなたでも挑戦できます。

                      また、当日の選手の応援、サポートをしたいという方も、是非会場にご来場下さい。
                      詳細については以下の通りです。


                      日  時 : 2013年3月3日(日) 
                              受付        8:00〜8:20
                              スイム  400m  9:15〜10:40  東海学園大学プール
                              ラ  ン 5000m 13:0014:30  東海学園大学400mトラック

                      参加資格: トライアスロンの51.5kmエリート選手を目指す18歳以上の健康な男女

                      申し込み方法:メールにて、氏名・生年月日・住所・連絡先・自己PR・過去のスポーツ経験を連絡。
                              ※認定記録会へのエントリーは各自で行ってください(締切2/23)
                       


                      選考基準:
                       
                      選手・練習生共通
                         トライアスロンに強い情熱を持っており、自己の限界に挑戦し、
                         自己を表現することで社会に貢献する意志のあるもの。

                       
                      選 手
                        以下の基準をクリアしたものの中で上位2名を選出
                        
                      2012年日本トライアスロン選手権  20位以内
                        2013年ジャパンカップランキング  20位以内
                        2013年ぎふ清流国体        10位以内
                        
                      スイム400m+ラン5000mの合計タイム=JTU認定記録会5級以上(18歳以上)
                       


                       
                      練習生≫
                        
                      下の基準をクリアしたものの中から若干名を選出
                        
                      2012年日本トライアスロン選手権 完走
                        
                      スイム400m+ラン5000mの合計タイム=JTU認定記録会6級以上(18歳以上)

                      参 考 : JTU認定記録会標準記録
                            http://www.jtu.or.jp/kyouka/2012/pdf/12hyojunkiroku.pdf


                      特  典 :
                       選 手
                        ・大会エントリー費、遠征費支給(別途規定あり)

                       
                      ≪選手・練習生共通
                        ・トレーニング環境提供(三好TC・豊田TC・合宿等)
                        ・チームウェア(レースウェア、バイクジャージ、ポロシャツ、Tシャツ)支給

                      発表方法: 記録会後、個別に面談を行います。
                            記録会の結果を合わせて1ヶ月以内に選手・練習生を決定、
                            ホームページ、その他にて発表致します。


                      問合せ・申込先 : E-mail : triartist@asutama.com
                                TEL : 090-2345-5098(竹内)

                      内容については、2月16日現在のものであり、変更になる場合があります。
                       ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。



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