売木村 あすたま山合宿!!

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    こんばんは。竹元です。

    山合宿は、長野県売木村。
    先日、下見で訪れて以来、2度目。

    出会いあり、気づきあり。充実の三日間。
    地元の方々の歓迎&サポートもあり、とてもよい環境で3種目ともしっかり練習を積めました。

    ありがとうございました。


    1日目
    バイク   売木村から天龍村方面へミドルライド
    スイム    UP/ドリル/S100*10*2(1′30)
    ラン     ジョグ 60分









    2日目
    ラン(早朝)ドリル(動きづくり)/ジョグ
    バイク   茶臼山ヒルクライム経由の35辧*2セット
    スイム   UP/ドリル/P300*5(4′15)/
          コースロープを跨いでジグザグスイム150M+プールサイドラン50M *4セット
    ラン    ジョグ 40分









    3日目
    ラン(早朝)ドリル(動きづくり)/ジョグ
    実践練習  ミニトライアスロン(スプリントディスタンス)
          スイム(プール)750M / バイク (茶臼山ヒルクライム)/ ラン 4.2









     

    特に、強度が高かった練習が、
    2日目の茶臼山ヒルクライム(2本目)と3日目のミニトライアスロン。

     

    2日目、茶臼山ヒルクライムは、2〜3人組で、30秒間隔でのウェーブスタート。

    鉄平さんの指示で、私は光海(高橋マネージャー)と・・・

    合宿前の練習で、散々千切られ、力の差があることはわかってましたが、
    「負けるわけにはいかない!!」っという気持ちでスタート。

    前のウェーブでスタートした数人を交わして、光海が先頭になったあたりで、
    ついていくのがきつくなる。

    光海は、まだまだ余裕そう。


    最終ウェーブの鉄平さん(監督)が追いついてくるまでに千切れたらマズイので、
    ダンシングを連発。

    でも、限界・・・。

    鉄平さんに追いつかれたときには、もう7メートルほどの差。

    光海は、楽そ〜に、スーって上ってくのに、自分はギヤを使い切り、重くて、重くて・・・。
    シッティングでも、ダンシングでも、進まない。


    鉄平さんにも檄を飛ばされましたが、全く反応できず、二人を見送ってしまいました。

    「悔しいけど・・・ついていけない」

    その後、K藤さん、S藤くん、Y田さん、クッシー・・・
    後ろのウェーブでスタートした皆に次々抜かれ、フィニッシュ。

    何が違うのだろう・・・

    合宿2日目の夜、寝る前に、「どういう感覚??」
    光海にしつっこく質問して、いくつかアドバイスしてもらいました。

    全く意識していなかったこと、自分の感覚にはなかったこともあれば、
    ちょっと自分でも感じていたこと(でも明確でなかった)。

    身体はクタクタでしたが、すぐにでもバイクに乗りたくなりました。

    いつも、チームを支えてくれる光海。
    練習でも、レースでも、全力でサポートしてくれる。

    バイクの力は、限られた練習時間の中で、高い集中力で練習しているからこそだと思います。
    すごく、すごく、刺激になりました!!


    合宿最終日、3日目(ミニトライアスロン)

    プールで泳ぎ、茶臼山をバイクで登り、ランは、ほぼフラットコース2キロを2周。
    スタートは、2人ずつのウェーブスタート方式。

    私は、3組目でS藤くんと二人でスタート。
    スイムは、まずまず。
    バイクに移って直後に先頭にたちました。

    ですが、予想通り、
    S藤くん、そして、私より2分後にスタートした鉄平さんが追ってきました。


    二人に交わされてしまいましたが、光海のアドバイスを思い出しながら、
    楽に速く上れるように身体の感覚を研ぎ澄まして、必死に粘りました。

    昨日より、感覚がよくなっていることが嬉しく、気持ちを切らさずに漕げました。

    何とか視界に捉えられる範囲で、S藤くんを追いながら、折り返しポイントまで到達。

    下りは苦手ですが、少し先にS藤くんがいてくれたことが幸いし、
    ライン取りがいつもより上手くできました。

    ランの1目後半、長い直線で、前方を走る鉄平さんの姿が視界に・・・。
    それを見て、一緒に走っていたS藤くんがペースアップ!
    一瞬で置き去りにされてしまいました。

     

    1日目や2日目のラン練習では、サロマのウルトラで準優勝されている重見選手が
    いっしょに走ってくださり、夜のミーティングでは、フォームのこと、練習方法についても、
    色々と教えていただきました。


    まだ、何を自分に取り入れるのか、フォームについては何が自分と違うのか、
    整理しきれていませんが、今の自分にプラスになったことは間違いないと思います。

    「やり方次第で、まだまだ伸びるはず。」

    疲労を回復させて、合宿で学んだこと、得たことを自分のモノにしていきたいです。





    ↑ 合宿の最後の締めは・・・ ポレポレさんのピザ!!
     
      

    また売木村に行きたいなぁ〜
     


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